ท่ามกลางอากาศร้อนจัดในญี่ปุ่น ผู้ชายหันมาใช้ร่มกันแดดเพื่อคลายร้อน

ความร้อน สุขภาพ และพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปในโตเกียวและพื้นที่อื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ บนทางเท้าในเมืองสะท้อนกระแสที่ใหญ่กว่าในญี่ปุ่น ร่มกันแดดซึ่งเคยถูกมองว่าเป็นเครื่องใช้ป้องกันแดดของผู้หญิง กำลังได้รับความนิยมในหมู่ผู้ชายจำนวนมากหลังผ่านฤดูร้อนที่ร้อนระอุ ผลสำรวจผู้ใช้แอปที่จัดทำโดยรัฐบาลกรุงโตเกียวในเดือนกันยายนพบว่า ผู้ชายร้อยละ 44 ใช้ร่มกันแดดในปี 2025 ส่วนผู้หญิงอยู่ที่ร้อยละ 91 ผู้ใช้ชายส่วนใหญ่ระบุว่าใช้เพื่อให้รู้สึกเย็นขึ้นในช่วงที่อากาศร้อนจัด เป็นการรับมืออย่างตรงไปตรงมากับสภาพอากาศที่ทำให้พัดลมและหมวกไม่อาจช่วยให้รู้สึกสบายหรือปลอดภัยได้เพียงพอ

ผลสำรวจชี้ให้เห็นว่ามีผู้เริ่มใช้กลุ่มใหม่เพิ่มขึ้น ในบรรดาผู้ชายที่พกร่มกันแดดในปีนี้ ร้อยละ 44 เพิ่งเริ่มใช้ในปี 2025 ร้อยละ 23 เริ่มใช้เมื่อปีก่อน และร้อยละ 13 เริ่มใช้เมื่อสองปีก่อน รูปแบบตามช่วงวัยแตกต่างกันชัดเจน ผู้ชายวัย 20 และ 30 ปีมากกว่าครึ่งระบุว่าใช้ร่มกันแดด ขณะที่อัตราการใช้ต่ำที่สุดอยู่ในกลุ่มผู้ชายวัย 50 ปี โดยอยู่ที่ร้อยละ 39 แรงกดดันทางสังคมที่เคยทำให้ผู้ชายไม่กล้าพกร่มกันแดดดูเหมือนกำลังลดลง ในบรรดาผู้ชายที่ใช้ร่มกันแดดช่วงฤดูร้อนนี้ ร้อยละ 61 ระบุว่าไม่รู้สึกกังวลเมื่อมีคนเห็นขณะใช้ร่ม และร้อยละ 34 บอกว่ารู้สึกกังวลน้อยกว่าที่คาดไว้ ผลสำรวจมีผู้ตอบประมาณ 8,400 คน ซึ่งอาศัย ทำงาน หรือศึกษาอยู่ในโตเกียว จึงเป็นภาพสะท้อนพฤติกรรมที่กำลังเปลี่ยนไปในเมืองหลวง

การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นหลังผ่านฤดูร้อนที่ร้อนระอุอีกปี การแจ้งเตือนภัยความร้อนกลายเป็นเรื่องปกติ ผู้เดินทางต่างมองหาร่มเงา และโรงพยาบาลมีผู้ป่วยด้วยอาการเจ็บป่วยจากความร้อนเข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่อง หลายคน โดยเฉพาะผู้ชายวัยหนุ่มสาว ดูเหมือนตัดสินใจแล้วว่าร่มแบบพกพาเป็นสิ่งที่ใช้งานได้จริงในสภาพอากาศเช่นนี้

ความร้อนสุดขั้วทำให้ร่มเงากลายเป็นสิ่งจำเป็นได้อย่างไร

อุณหภูมิที่สูงขึ้นไม่ใช่เรื่องนามธรรมในญี่ปุ่น ข้อมูลด้านสุขภาพและภัยพิบัติแสดงให้เห็นแนวโน้มที่ชัดเจน จากตัวเลขที่หน่วยงานระดับชาติเปิดเผย จำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคลมแดดเฉลี่ยเพิ่มจากปีละ 67 คนก่อนปี 1993 เป็นมากกว่า 1,000 คนต่อปีในช่วงทศวรรษ 2010 และเพิ่มเป็นประมาณ 1,253 คนต่อปีระหว่างปี 2020 ถึง 2022 ในช่วงหนึ่งสัปดาห์ของเดือนกรกฎาคม 2024 มีผู้เข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลทั่วประเทศจากโรคลมแดดมากกว่า 9,000 คน หน่วยบริการฉุกเฉินและรัฐบาลท้องถิ่นออกคำเตือนซ้ำหลายครั้ง ขอให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการออกแรง หาที่ร่ม และดื่มน้ำในช่วงที่อากาศร้อนที่สุด

ความร้อนที่คร่าชีวิตผู้คนเกิดขึ้นมาแล้วในปีก่อน ๆ เช่นกัน ในปี 2018 อุณหภูมิที่เมืองคุมางายะ ทางตะวันตกเฉียงเหนือของโตเกียว แตะ 41.1 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นสถิติสูงสุดที่เคยบันทึกได้ในญี่ปุ่น ณ ขณะนั้น และมีผู้เข้ารับการรักษาจากอาการเจ็บป่วยเกี่ยวกับความร้อนหลายหมื่นคน เจ้าหน้าที่สำนักงานอุตุนิยมวิทยาญี่ปุ่นเตือนประชาชนว่าอากาศร้อนในฤดูร้อนกลายเป็นอันตรายแล้ว หลังพบผู้ประสบภัยเพิ่มขึ้น หน่วยงานได้ระบุความเสี่ยงอย่างชัดเจน โฆษกสำนักงานอุตุนิยมวิทยาญี่ปุ่นบรรยายสภาพอากาศในปีนั้นอย่างตรงไปตรงมา ก่อนเรียกร้องให้ประชาชนป้องกันตนเอง

เราถือว่านี่เป็นภัยพิบัติทางธรรมชาติ

ความร้อนยังสร้างแรงกดดันต่อระบบไฟฟ้าที่ต้องจ่ายไฟให้เครื่องปรับอากาศทำงานเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย ในปี 2022 เมื่ออุณหภูมิพุ่งสูงในเดือนมิถุนายน รัฐบาลเตือนว่าอุปทานไฟฟ้าในพื้นที่โตเกียวอาจตึงตัว และขอให้ประชาชนประหยัดพลังงานด้วยการปิดไฟที่ไม่จำเป็นและหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องใช้ไฟฟ้ากำลังสูงในช่วงบ่ายแก่ ๆ คาเนเมะ โอกาวะ ผู้อำนวยการฝ่ายนโยบายจัดหาไฟฟ้า กระทรวงเศรษฐกิจและอุตสาหกรรม อธิบายถึงระดับความต้องการใช้ไฟฟ้า

ความต้องการใช้ไฟฟ้าสูงกว่าที่คาดไว้

ปัจจัยในเขตเมืองทำให้ภาระจากความร้อนรุนแรงขึ้น ในบางปี ฤดูฝนที่สิ้นสุดเร็วกว่าปกติทำให้ผลช่วยลดอุณหภูมิจากเมฆหายไปเร็ว พื้นคอนกรีต ยางมะตอย และกระจกกักเก็บและแผ่ความร้อน โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ความชื้นทำให้ร่างกายรับภาระหนักขึ้น ประชากรสูงวัยของญี่ปุ่น ซึ่งหลายคนอาศัยอยู่ตามลำพัง เผชิญความเสี่ยงเป็นพิเศษ ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ ร่มเงาส่วนบุคคลเป็นเครื่องมือที่ไม่ใช้พลังงาน ช่วยลดการสัมผัสแสงแดดโดยตรงและความร้อนแผ่รังสี พร้อมให้ผู้คนยังเดินทางต่อได้

ผลสำรวจโตเกียวบอกอะไรเกี่ยวกับผู้ชายที่ใช้ร่มกันแดด

ผลสำรวจในโตเกียวให้เบาะแสโดยละเอียดเกี่ยวกับทัศนคติที่กำลังเปลี่ยนไป ข้อมูลบ่งชี้ว่าผู้ชายที่ลองใช้ร่มกันแดดในปี 2025 มักเริ่มใช้เพราะความจำเป็น ก่อนจะพบว่าช่วยให้สบายขึ้นและสังคมก็ยอมรับได้ กลุ่มวัยหนุ่มสาวดูเหมือนเป็นแรงขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลง แต่สัญญาณสำคัญที่สุดคือผู้ชายจำนวนมากรู้สึกอึดอัดทางสังคมน้อยเพียงใดหลังจากได้ลองใช้

• ผู้ชายที่ตอบแบบสำรวจร้อยละ 44 ใช้ร่มกันแดดในปี 2025
• ผู้หญิงร้อยละ 91 ระบุว่าใช้ร่มกันแดด
• ในกลุ่มผู้ใช้ชาย ร้อยละ 44 เพิ่งเริ่มใช้ในปีนี้
• ผู้ชายวัย 20 และ 30 ปีมีอัตราการใช้สูงที่สุด
• อัตราการใช้ในกลุ่มผู้ชายวัย 50 ปีอยู่ที่ร้อยละ 39
• ผู้ใช้ชายร้อยละ 61 ระบุว่าไม่กังวลเมื่อมีคนจ้องมอง
• ร้อยละ 34 บอกว่ารู้สึกกังวลน้อยกว่าที่คาดไว้

งานวิจัยเชิงวิชาการเกี่ยวกับพฤติกรรมในโตเกียวสนับสนุนแนวคิดที่ว่าความคาดหวังทางสังคมเคยเป็นอุปสรรคต่อผู้ชาย ผลการศึกษาที่อิงจากการสำรวจประชาชนในปี 2023 พบว่าทั้งผู้ชายและผู้หญิงเชื่อมโยงการใช้ร่มเพื่อป้องกันความร้อนกับผู้หญิงมากกว่า โดยเห็นชัดในกลุ่มผู้ชาย ซึ่งมีแนวโน้มน้อยกว่าที่จะพกร่มเพื่อบังแดด งานวิจัยสรุปว่าความมั่นใจในการลงมือป้องกันตนเองสำคัญกว่าการรับรู้ถึงประสิทธิผล ค่าใช้จ่าย หรือความพยายาม การรณรงค์ที่ทำให้การใช้ร่มหรือร่มกันแดดในหมู่ผู้ชายเป็นเรื่องปกติ และช่วยเสริมความมั่นใจในการใช้ จะช่วยเพิ่มจำนวนผู้ใช้ได้

ร่มกันแดดช่วยให้เย็นลงได้จริงหรือ

ได้ ร่มเงาแบบพกพาช่วยลดภาระความร้อนในแบบที่ร่างกายสัมผัสได้ แสงอาทิตย์แผ่พลังงานความร้อนรุนแรง ซึ่งทำให้ผิวหนัง เสื้อผ้า และพื้นผิวต่าง ๆ ร้อนขึ้น ร่มกันแดดช่วยบังรังสีดังกล่าว ลดปริมาณความร้อนที่ร่างกายต้องระบายออกผ่านเหงื่อและการถ่ายเทอากาศ การวัดภาคสนามในญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่าร่มกันแดดลดดัชนีความเครียดจากความร้อนได้หลายองศา และทำให้สภาพกลางแจ้งรู้สึกเย็นลงอย่างเห็นได้ชัด ในการทดลองที่นำโดยกระทรวงสิ่งแวดล้อม ร่มกันแดดช่วยลดอุณหภูมิกระเปาะเปียกและโกลบ (WBGT) ได้ 1 ถึง 3 องศาเซลเซียส งานศึกษาด้านสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ในญี่ปุ่นรายงานว่า การใช้ร่มเป็นร่มกันแดดช่วยลดอุณหภูมิที่รับรู้ได้ถึง 7 องศา ตัวเลขเหล่านี้ขึ้นอยู่กับวัสดุ สี และคุณสมบัติการสะท้อนแสงของผืนร่ม มุมของแสงแดด และลม

ทำความเข้าใจ WBGT และความเครียดจากความร้อน

อุณหภูมิกระเปาะเปียกและโกลบ (WBGT) เป็นค่าประเมินแบบผสมที่หน่วยงานด้านสาธารณสุขและความปลอดภัยในการทำงานใช้ประเมินความเครียดจากความร้อน โดยรวมอุณหภูมิอากาศ ความชื้น ลม และรังสีจากดวงอาทิตย์เป็นค่าตัวเลขเดียว เมื่อ WBGT สูงขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคลมแดดก็เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่ทำงานใช้แรง การลด WBGT เพียงเล็กน้อยก็มีความหมาย ในการทดลองของรัฐบาล การลดลง 1 ถึง 3 องศาทำให้ค่าที่วัดได้เปลี่ยนจากระดับเตือนภัยสูงไปสู่ระดับที่ต่ำกว่า ซึ่งบ่งชี้ว่าอันตรายลดลง ร่มกันแดดไม่อาจเปลี่ยนอุณหภูมิอากาศได้ แต่การบังแสงแดดช่วยลดภาระความร้อนแผ่รังสีที่ร่างกายได้รับ และทำให้สภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายใกล้เคียงระดับที่ปลอดภัยขึ้น การใช้ร่มเงาแบบพกพาควบคู่กับการดื่มน้ำและพักเป็นระยะ ให้การป้องกันได้มากกว่าการทำอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงลำพัง

ร่มกันแดดรุ่นที่มีประสิทธิภาพสูงช่วยเพิ่มประโยชน์ได้อีก ผ้าที่สะท้อนแสงและป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตช่วยจำกัดทั้งความร้อนและการสัมผัสรังสียูวี การบังศีรษะ ใบหน้า และลำคอช่วยลดความร้อนบริเวณที่ไวต่อความรู้สึก และอาจชะลอการเกิดอาการเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ และภาวะขาดน้ำ ซึ่งมักเกิดขึ้นก่อนโรคลมแดด

เทคโนโลยีและการออกแบบช่วยให้คนหันมาใช้มากขึ้น

นวัตกรรมผลิตภัณฑ์ทำให้ร่มกันแดดเป็นที่สนใจในวงกว้างกว่ากลุ่มผู้หญิง ผู้ผลิตญี่ปุ่นพัฒนาวัสดุที่ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้มากกว่าร้อยละ 99 และสะท้อนแสงที่มองเห็นได้ในสัดส่วนใกล้เคียงกัน ผ้าที่รู้จักกันในชื่อ Summer Shield ออกแบบมาเพื่อลดความรู้สึกร้อนใต้ร่มได้ราว 4 องศาเซลเซียสหรือมากกว่า โครงน้ำหนักเบา กลไกพับเก็บรวดเร็ว และซองขนาดกะทัดรัดช่วยให้พกพาระหว่างเดินทางด้วยรถไฟและไปประชุมได้สะดวกขึ้น รายละเอียดการออกแบบอย่างปลายร่มทรงมนช่วยให้เด็กถือได้อย่างปลอดภัยระหว่างเดินทางไปและกลับจากโรงเรียน

ผู้ที่ทำงานกลางแจ้งต้องการการป้องกันที่มากขึ้น คนงานก่อสร้างและพนักงานส่งของหันมาทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ทำความเย็นแบบพกพาชนิดอื่นเพิ่มขึ้น เสื้อปรับอากาศที่ติดพัดลมขนาดเล็กไว้ภายใน ซึ่งดูดอากาศจากภายนอกเข้ามาและเร่งการระเหยของเหงื่อ เป็นตัวอย่างหนึ่ง ผู้ใช้รายงานว่าต้องไปคลินิกจากอาการเจ็บป่วยเกี่ยวกับความร้อนน้อยลง เมื่อใช้เสื้อผ้าประเภทนี้ควบคู่กับการดื่มน้ำให้เพียงพอและการอยู่ในที่ร่ม

โคจิ อิจิงายะ ประธานบริษัท Kuchofuku Co., Ltd. ซึ่งทำให้ชุดทำงานติดพัดลมเป็นที่นิยมในญี่ปุ่น ได้ยินเรื่องนี้จากลูกค้าโดยตรง เขาเล่าเรื่องหนึ่งที่สะท้อนว่าการป้องกันความเครียดจากความร้อนช่วยเปลี่ยนชีวิตได้อย่างไร

เมื่อก่อนผมต้องไปโรงพยาบาลเพื่อให้น้ำเกลือ 7 ถึง 8 ครั้งทุกฤดูร้อน แต่ตั้งแต่เริ่มสวมชุดปรับอากาศ ผมก็ไม่เคยไปโรงพยาบาลอีกเลย

นโยบาย การรณรงค์สาธารณะ และการออกแบบเมือง

รัฐบาลท้องถิ่นส่งเสริมการใช้ร่มเงาในชีวิตประจำวันมาหลายปีแล้ว ในปี 2018 โตเกียวและจังหวัดโดยรอบอีก 8 แห่งจัดกิจกรรมให้ยืมร่มกันแดดฟรีเพื่อส่งเสริมให้ประชาชนทดลองใช้ ข้อมูลจากรัฐบาลในกิจกรรมดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าดัชนีความเครียดจากความร้อนลดลง 1 ถึง 3 องศา มากพอที่จะลดระดับการเตือนภัย เมืองคาวาซากิแสดงภาพถ่ายความร้อนบนเว็บไซต์เพื่อให้เห็นความแตกต่างของอุณหภูมิเมื่อใช้และไม่ใช้ร่มกันแดด เป็นภาพที่เข้าใจง่ายและช่วยโน้มน้าวให้ประชาชนพกร่ม แคมเปญตามฤดูกาลยังรณรงค์ให้ผู้ชายใช้ร่มบังแดดเป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันโรคลมแดด ซึ่งสอดคล้องกับแนวโน้มในผลสำรวจล่าสุด

ผู้จัดงานขนาดใหญ่ก็ปรับตัวเช่นกัน ในงานมหกรรมโลกที่โอซากา บริษัทต่าง ๆ นำเสนอเทคโนโลยีทำความเย็นและเพิ่มพื้นที่พักผ่อนในร่มเพื่อลดการสัมผัสความร้อนของผู้เข้าชม ส่วนจัดแสดงแห่งหนึ่งจำลองสภาพแวดล้อมคล้ายบ้านน้ำแข็งด้วยแผงทำความเย็น พลังงานแสงอาทิตย์ และพื้นซึ่งอยู่ต่ำกว่าระดับพื้นดินเล็กน้อยเพื่อกักเก็บอากาศเย็น มีการจัดกลุ่มต้นไม้โดยใช้แบบจำลองคอมพิวเตอร์เพื่อสร้างร่มเงาหนาแน่นและช่วยนำพาลม การออกแบบเหล่านี้ช่วยเสริมวิธีป้องกันส่วนบุคคลอย่างการพกร่มกันแดด

ตลาดและแฟชั่นหันมาเน้นประโยชน์ใช้สอยและสไตล์เรียบง่าย

ร้านค้าตอบรับความต้องการด้วยดีไซน์เรียบง่ายและโทนสีกลาง ๆ สำหรับผู้ชายที่ต้องการประโยชน์ใช้สอยโดยไม่เน้นลวดลายฉูดฉาด หลายรุ่นใช้ผืนร่มทอแน่นเคลือบสารสะท้อนแสง พร้อมโครงที่สมดุลระหว่างความแข็งแรงกับน้ำหนักเบา ร่มพับที่สอดใส่กระเป๋าเอกสารหรือกระเป๋าเป้ได้กำลังได้รับความนิยม เพราะเข้ากับกิจวัตรการเดินทางไปทำงาน เมื่อเทียบกับร่มกันฝน ร่มกันแดดเน้นป้องกันแสงและพลังงานความร้อนแผ่รังสี มากกว่าทนลมแรงและฝนหนัก คุณสมบัติอย่างผืนร่มสองชั้นที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงและการระบายอากาศ ปลายร่มแบบระบายอากาศ และซับในที่ทนรังสียูวี ทำให้ใช้ได้สบายขึ้นในวันที่แดดจ้า

แนวโน้มการค้นหาและยอดขายสะท้อนการเปลี่ยนแปลงนี้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สินค้าที่ทำตลาดเป็นร่มกันแดดสำหรับผู้ชายขยับขึ้นสู่อันดับต้น ๆ ของการจัดอันดับสินค้าออนไลน์ในญี่ปุ่น รีวิวจากลูกค้ามักกล่าวถึงทั้งความเย็นสบายขณะเดินและการลดอาการผิวไหม้แดด แบรนด์ที่เคยเน้นอุปกรณ์กันฝนเริ่มนำเสนอสินค้าฤดูร้อน ทั้งร่มกันแดด ผ้าพันคอทำความเย็น และเสื้อกับหมวกเนื้อผ้าบางเบา รูปลักษณ์เรียบง่าย โดยเน้นความสบายและสุขภาพ

แนวโน้มคล้ายกันในเกาหลีใต้

การเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมนี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่พรมแดนญี่ปุ่น เกาหลีใต้ก็พบว่าผู้ชายหันมาใช้ร่มเงาแบบพกพามากขึ้นในช่วงคลื่นความร้อนระยะหลัง การค้นหาร่มกันแดดโดยลูกค้าชายบนแพลตฟอร์มแฟชั่นชั้นนำแห่งหนึ่งพุ่งขึ้นมากกว่า 9 เท่าในช่วงอากาศร้อนจัดเดือนกรกฎาคม เมื่อเทียบกับปีก่อน ขณะที่ห้างสรรพสินค้ารายงานยอดขายเพิ่มขึ้นเป็นตัวเลขสองหลัก เมืองต่าง ๆ จัดตั้งจุดให้ยืมร่ม เพื่อให้ผู้เดินทางยืมไปใช้ระหว่างเดินจากสถานีรถไฟไปยังที่ทำงาน ในปี 2021 สถาบันภาษาเกาหลีแห่งชาติได้แก้ไขข้อความในพจนานุกรมที่สื่อว่าร่มกันแดดมีไว้สำหรับผู้หญิงเป็นหลัก เป็นสัญญาณเล็ก ๆ แต่บ่งบอกการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจน

พัค พนักงานออฟฟิศวัย 36 ปีในกรุงโซล เพิ่งซื้อร่มกันแดดคันแรก เขาอธิบายว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงนี้จึงสมเหตุสมผลสำหรับเขาในช่วงสัปดาห์ที่ร้อนที่สุดของฤดูร้อน

ความร้อนส่งผลต่อทุกคนไม่ว่าจะเพศใด ร่มเงาแบบพกพาจำเป็นในสภาพอากาศเช่นนี้

คนอื่น ๆ ก็เล่าถึงการเปลี่ยนแปลงในลักษณะคล้ายกัน คัง พนักงานขายวัย 31 ปีในกรุงโซล กล่าวว่า ตอนแรกเขาลังเลเพราะทัศนคติของสังคม แต่ต่อมาก็เห็นผลของการช่วยคลายร้อนและยังคงใช้ร่มกันแดดเพื่อปกป้องผิวเมื่อต้องเดินเป็นระยะทางไกล

คำแนะนำด้านสุขภาพเพื่อความปลอดภัยเมื่อเผชิญอากาศร้อนอันตราย

ร่มกันแดดเป็นหนึ่งในเครื่องมือหลายอย่างที่ช่วยได้ โดยลดรังสีจากดวงอาทิตย์และลดภาระความร้อนของร่างกาย แต่จะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับพฤติกรรมหลายอย่างเพื่อให้ร่างกายอยู่ในระดับปลอดภัย เจ้าหน้าที่สาธารณสุขญี่ปุ่นเรียกร้องให้ประชาชนดื่มน้ำบ่อย ๆ พักในที่ร่มหรือในอาคารที่มีเครื่องปรับอากาศ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากในช่วงบ่ายซ้ำหลายครั้ง คนงานก่อสร้างและผู้ที่ทำงานกลางแจ้งมีความเสี่ยงสูงที่สุด การออกแรงหนัก แสงแดด และความชื้นสูงร่วมกันทำให้คนงานกลางแจ้งมีอัตราการเป็นโรคลมแดดสูงเกินสัดส่วน ด้วยเหตุนี้ ร่มเงาแบบพกพา เสื้อผ้าทำความเย็น และการพักตามกำหนดจึงมีประโยชน์เป็นพิเศษในสถานที่ทำงาน

• พกร่มกันแดดในช่วงแดดจัดเพื่อลดการสัมผัสแสงแดดโดยตรงและความร้อนแผ่รังสี
• ดื่มน้ำเป็นประจำ แม้ยังไม่รู้สึกกระหาย และเติมเกลือแร่เมื่อทำกิจกรรมนอกบ้านเป็นเวลานาน
• หากทำได้ ให้วางแผนทำกิจกรรมช่วงเช้าตรู่หรือช่วงเย็น
• สวมหมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าบางเบาแห้งเร็วควบคู่กับการอยู่ในที่ร่มเพื่อให้สบายขึ้น
• พักสั้น ๆ ในที่ร่มหรือห้องปรับอากาศ เพื่อให้ร่างกายลดอุณหภูมิแกนกลาง
• หมั่นดูแลเพื่อนบ้านและสมาชิกครอบครัวสูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ตามลำพัง
• สังเกตอาการเครียดจากความร้อน เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และสับสน
• ติดตามการแจ้งเตือนภัยความร้อนในพื้นที่ และปรับแผนในวันที่ค่า WBGT สูงมาก

ร่มเงาส่วนบุคคลยังช่วยได้ในช่วงที่เจ้าหน้าที่ขอให้ครัวเรือนลดการใช้ไฟฟ้า แม้เครื่องปรับอากาศยังจำเป็นต่อสุขภาพและความปลอดภัย แต่การใช้ร่มกันแดดเมื่อออกไปทำธุระใกล้ ๆ และปิดไฟที่ไม่จำเป็นก็ช่วยลดความต้องการใช้ไฟฟ้าช่วงสูงสุดได้ โดยไม่ต้องแลกกับการอยู่กลางแจ้งอย่างไม่สบาย บทเรียนสำคัญจากฤดูร้อนนี้เรียบง่าย: เมื่ออากาศร้อนสุดขั้ว ความผ่อนคลายจากความร้อนทุกองศาล้วนมีความหมาย

ประเด็นสำคัญ

• ผลสำรวจในโตเกียวพบว่า ผู้ชายร้อยละ 44 ใช้ร่มกันแดดในปี 2025 ขณะที่ผู้หญิงอยู่ที่ร้อยละ 91
• ในกลุ่มผู้ใช้ชาย ร้อยละ 44 เพิ่งพกร่มกันแดดเป็นครั้งแรกในปีนี้
• ผู้ชายวัย 20 และ 30 ปีรายงานอัตราการใช้สูงที่สุด ส่วนผู้ชายวัย 50 ปีอยู่ที่ร้อยละ 39
• ผู้ใช้ชายส่วนใหญ่ระบุว่าไม่ค่อยกังวลเมื่อมีคนเห็นขณะใช้ร่มกันแดด
• จำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคลมแดดในญี่ปุ่นเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 1,253 คนต่อปีระหว่างปี 2020 ถึง 2022
• การทดลองของรัฐบาลแสดงให้เห็นว่าร่มกันแดดลดดัชนีความเครียดจากความร้อนได้ 1 ถึง 3 องศาเซลเซียส
• ผ้าประสิทธิภาพสูงป้องกันรังสียูวีได้มากกว่าร้อยละ 99 และช่วยลดความรู้สึกร้อนได้หลายองศา
• เกาหลีใต้มีแนวโน้มคล้ายกัน ทั้งยอดค้นหาและยอดขายที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว รวมถึงโครงการให้ยืมร่มที่ดำเนินการโดยเมืองต่าง ๆ
• เจ้าหน้าที่ยังคงแจ้งเตือนภัยความร้อนและแนะนำให้ดื่มน้ำ หาที่ร่ม และพักในช่วงที่อากาศร้อนจัด