ไต้หวันพบผู้ใหญ่ 13.1% เป็นเบาหวาน ขณะที่ผู้มีภาวะก่อนเบาหวาน 22,000 คนมีระดับน้ำตาลดีขึ้น

ดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับสู่เกณฑ์ปกติ

ผลสำรวจโภชนาการและสุขภาพแห่งชาติของไต้หวันช่วงปี 2020 ถึง 2024 พบว่า ผู้ใหญ่ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป 13.1% เป็นโรคเบาหวาน หรือประมาณ 1 ใน 8 คน นอกจากผลสำรวจดังกล่าวแล้ว กรมส่งเสริมสุขภาพยังประกาศผลที่น่ายินดีจากโครงการป้องกัน โดยผู้มีภาวะก่อนเบาหวานราว 22,000 คนมีค่าตัวชี้วัดระดับน้ำตาลในเลือดที่สำคัญกลับเข้าสู่เกณฑ์ปกติ หลังได้รับการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง

หน่วยงานเปิดเผยตัวเลขดังกล่าวเมื่อวันที่ 3 พฤศจิกายน 2026 ก่อนวันเบาหวานโลก โครงการป้องกันภาวะเมตาบอลิกซินโดรมของกรมฯ ดูแลผู้เข้าร่วมราว 670,000 คน ในจำนวนนี้ประมาณ 160,000 คนเข้าเกณฑ์ภาวะก่อนเบาหวาน หลังเข้ารับการติดตามผลอย่างน้อย 3 ครั้ง ผู้เข้าร่วมกลุ่มดังกล่าวราว 14% มีค่าฮีโมโกลบินเอวันซีอยู่ในเกณฑ์ปกติ

ภาวะก่อนเบาหวานหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่ถึงระดับที่ใช้วินิจฉัยโรคเบาหวาน ภาวะนี้มักไม่มีอาการชัดเจน การตรวจสุขภาพตามกำหนดจึงเป็นโอกาสสำคัญในการพบความผิดปกติก่อนที่ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบาย

เสิ่น ชิงเฟิน อธิบดีกรมส่งเสริมสุขภาพ กล่าวว่า การตรวจพบและลงมือดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ สามารถเปลี่ยนแนวโน้มสุขภาพของคนคนหนึ่งได้ โดยเธอย้ำว่า ภาวะก่อนเบาหวานไม่ได้หมายความว่าจะต้องพัฒนาไปเป็นโรคเบาหวานเสมอไป

กรมฯ ขอให้ประชาชนให้ความสำคัญกับ 5 แนวทาง ได้แก่ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด รับประทานอาหารให้สมดุล มีกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอ และดูแลสุขภาพเมตาบอลิก สำหรับผู้ที่ได้รับแจ้งแล้วว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูง แนวทางเหล่านี้ยังรวมถึงการกลับไปตรวจตามคำแนะนำของบุคลากรทางการแพทย์

ตัวเลขสองชุดนี้บอกอะไร

ผลสำรวจระดับชาติและโครงการป้องกันกล่าวถึงคนคนละกลุ่ม ตัวเลข 13.1% จากผลสำรวจหมายถึงสัดส่วนผู้ป่วยเบาหวานในประชากรวัยผู้ใหญ่ของไต้หวัน ส่วนตัวเลข 14% จากโครงการหมายถึงผู้เข้าร่วมที่มีระดับน้ำตาลดีขึ้น โดยเป็นกลุ่มที่เข้าเกณฑ์ภาวะก่อนเบาหวานและได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง

ผู้เข้าร่วมโครงการ 670,000 คน มีภาวะก่อนเบาหวานราว 160,000 คน หากคำนวณจากตัวเลขโดยประมาณนี้ จะอยู่ที่ราว 24% หรือเกือบ 1 ใน 4 ของผู้เข้าร่วม โครงการจึงเข้าถึงประชาชนกลุ่มใหญ่ที่มีปัญหาสุขภาพเมตาบอลิก โดยผู้มีภาวะก่อนเบาหวานเป็นกลุ่มสำคัญส่วนหนึ่งของงานนี้

ฮีโมโกลบินเอวันซี หรือ HbA1c เป็นการตรวจเลือดที่สะท้อนระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วงประมาณ 2 ถึง 3 เดือนที่ผ่านมา น้ำตาลจะจับกับฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนในเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจน การวัดสัดส่วนฮีโมโกลบินที่มีน้ำตาลจับอยู่ช่วยให้แพทย์เห็นแนวโน้มในช่วงเวลาที่ยาวกว่าการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเพียงครั้งเดียว

กรมฯ ระบุว่า ผู้เข้าร่วมโครงการราว 22,000 คนมีค่า HbA1c กลับเข้าสู่เกณฑ์ปกติ หลังเข้ารับการติดตามผลอย่างน้อย 3 ครั้ง อย่างไรก็ตาม หน่วยงานไม่ได้ระบุว่าการติดตามแต่ละครั้งห่างกันนานเท่าใด หรือค่าที่ดีขึ้นนั้นคงอยู่ได้นานแค่ไหน กรมฯ ยังคงแนะนำให้ติดตามสุขภาพอย่างต่อเนื่อง แม้ผลตรวจจะดีขึ้นแล้วก็ตาม

เหตุใดการรู้สึกสบายดีจึงทำให้ชะลอการดูแล

ผู้มีภาวะก่อนเบาหวานอาจใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่สังเกตเห็นความผิดปกติใด ๆ กรมฯ เตือนว่า การไม่มีอาการอาจทำให้หลายคนมองข้ามผลตรวจสุขภาพที่ผิดปกติและเลื่อนการดูแลต่อไปออกไป

โจว เยี่ยนหยู หัวหน้าฝ่ายป้องกันโรคเรื้อรังของกรมฯ กล่าวว่า ภาวะก่อนเบาหวานเป็นโอกาสสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพ เธอกล่าวว่า การปรับเปลี่ยนการเลือกรับประทานอาหาร การมีกิจกรรมทางกาย และการควบคุมน้ำหนัก ควบคู่กับการติดตามผลทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้

เสิ่น อธิบดีกรมฯ กล่าวถึงประเด็นสำคัญนี้อย่างตรงไปตรงมาว่า:

ภาวะก่อนเบาหวานไม่ได้หมายความว่าจะต้องพัฒนาไปเป็นโรคเบาหวาน สิ่งสำคัญคือการตรวจพบตั้งแต่เนิ่น ๆ และลงมือดูแล

แนวทางปฏิบัตินั้นตรงไปตรงมา คือผู้ที่ผลตรวจคัดกรองพบระดับน้ำตาลในเลือดสูงควรปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป การรอให้เกิดอาการอาจทำให้พลาดช่วงเวลาที่การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมออาจช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นได้

5 แนวทางเชื่อมการตรวจคัดกรองกับการดูแลสุขภาพ

แนวทางทั้ง 5 ของกรมส่งเสริมสุขภาพครอบคลุมตั้งแต่การค้นหาความผิดปกติ การติดตามผลอย่างต่อเนื่อง ไปจนถึงการปรับกิจวัตรประจำวัน การตรวจสุขภาพเป็นประจำคือจุดเริ่มต้น ส่วนการติดตามผลซ้ำช่วยให้ประชาชนและแพทย์เข้าใจความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นหลังจากนั้น

• ใช้บริการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันสำหรับผู้ใหญ่ เพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือด
• ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ในการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดซ้ำ เมื่อผลตรวจผิดปกติหรือได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะก่อนเบาหวาน
• เลือกรับประทานอาหารให้สมดุล โดยเพิ่มใยอาหารและลดน้ำมัน เกลือ และน้ำตาล
• เพิ่มกิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน และฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกสัปดาห์
• ติดตามสุขภาพเมตาบอลิก ทั้งรอบเอว ความดันโลหิต และไขมันในเลือด ควบคู่กับระดับน้ำตาลในเลือด

กรมฯ แนะนำให้ผู้ที่มีผลตรวจผิดปกติเข้ารับการประเมินและดูแลเพิ่มเติมตามคำแนะนำทางการแพทย์ การตรวจคัดกรองช่วยให้ทราบว่าจำเป็นต้องได้รับการดูแลหรือไม่ ส่วนการนัดหมายครั้งต่อ ๆ ไปเปิดโอกาสให้แพทย์ทบทวนความเปลี่ยนแปลงและพิจารณาขั้นตอนถัดไป

ผู้เข้าร่วมโครงการป้องกันได้รับการติดตามผลอย่างน้อย 3 ครั้ง ก่อนที่จะมีการบันทึกตัวเลขการปรับปรุงสุขภาพ การติดตามซ้ำนี้เป็นหัวใจสำคัญของผลประกาศดังกล่าว กล่าวคือ ความก้าวหน้าที่รายงานเกิดขึ้นระหว่างการดูแลอย่างต่อเนื่อง โดยใส่ใจทั้งพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและค่าตรวจสุขภาพ

คำแนะนำด้านอาหารในทางปฏิบัติ

ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก และผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เป็นอาหารส่วนหนึ่งที่กรมฯ แนะนำ แนวทางเน้นการรับประทานอาหารให้สมดุล โดยเพิ่มใยอาหาร พร้อมลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำตาลขัดสี และอาหารที่มีไขมันหรือเกลือสูง

ใยอาหารเป็นส่วนประกอบในอาหารจากพืชที่ร่างกายย่อยได้ไม่หมด อาหารที่มีใยอาหารช่วยให้อิ่มนานขึ้น และใยอาหารบางชนิดช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล การเลือกธัญพืชไม่ขัดสีแทนการรับประทานธัญพืชขัดสีเป็นหลัก เป็นวิธีหนึ่งในการนำคำแนะนำนี้ไปใช้

กรมฯ ยังคงแนะนำให้รับประทานผลไม้ แต่ควรคำนึงถึงปริมาณ โดยเน้นให้รับประทานแต่พอเหมาะและเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารที่สมดุล นอกจากนี้ยังแนะนำให้ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและน้ำตาลขัดสี

เสิ่นและโจวยังกล่าวถึงการควบคุมน้ำหนักในคำแนะนำด้วย ผู้มีภาวะก่อนเบาหวานสามารถหารือเรื่องการเลือกรับประทานอาหาร กิจกรรมทางกาย และน้ำหนักไปพร้อมกันระหว่างการนัดติดตามผล เพื่อให้แผนการดูแลเหมาะกับสุขภาพและความจำเป็นทางการแพทย์ของแต่ละคน

เคลื่อนไหวร่างกายตลอดทั้งสัปดาห์

กรมฯ แนะนำให้ผู้ใหญ่มีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางสะสมอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ และฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์

วิธีแบ่งเวลาให้ได้ตามเป้าหมายคือออกกำลังกายวันละ 30 นาที 5 วัน ซึ่งรวมเป็น 150 นาทีต่อสัปดาห์ โดยทั่วไป กิจกรรมระดับปานกลางทำให้หายใจเร็วขึ้น แต่ยังพูดคุยได้ กรมฯ สนับสนุนให้เพิ่มการเคลื่อนไหวเข้าไปในกิจวัตรทั่วไป เช่น เดินหลังมื้ออาหาร ใช้บันได หรือเดินเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางไปทำงาน

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นการออกแรงต้าน ซึ่งมีจุดประสงค์ต่างจากการสะสมเวลาเดินเพียงอย่างเดียว กรมฯ จึงระบุการฝึกชนิดนี้ควบคู่กับเป้าหมายกิจกรรมทางกายรายสัปดาห์ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกกิจกรรมที่เหมาะสม

ตัวอย่างเหล่านี้เปิดทางเลือกให้ผู้คนเริ่มต้นได้หลายรูปแบบ การเดินหลังอาหารเย็นหรือการเดินบางช่วงระหว่างการเดินทางสามารถกลายเป็นกิจวัตรประจำสัปดาห์ได้ กรมฯ เน้นการทำให้กิจกรรมทางกายเป็นนิสัยที่ทำซ้ำ ควบคู่กับการปรับอาหารและการตรวจสุขภาพอย่างต่อเนื่อง

ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนหนึ่งของภาพรวมสุขภาพ

คำแนะนำของกรมฯ ยังให้ความสำคัญกับรอบเอว ความดันโลหิต และไขมันในเลือด ไขมันในเลือดคือไขมันที่ไหลเวียนอยู่ในเลือด ซึ่งรวมถึงคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ เมื่อนำมาพิจารณาร่วมกับระดับน้ำตาลในเลือด ค่าต่าง ๆ เหล่านี้ช่วยให้แพทย์ประเมินสุขภาพเมตาบอลิก หรือกระบวนการที่ร่างกายแปรรูปและใช้พลังงาน

เมตาบอลิกซินโดรมเป็นกลุ่มความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกัน ซึ่งอาจประกอบด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ไขมันสะสมบริเวณเอวมากเกินไป และไขมันในเลือดผิดปกติ ดังนั้นคนคนหนึ่งอาจต้องดูแลค่าตรวจหลายด้านไปพร้อมกัน

เสิ่นเรียกร้องให้ผู้มีภาวะก่อนเบาหวานหรือเมตาบอลิกซินโดรมปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์และติดตามผลต่อเนื่อง ในทางปฏิบัติ การติดตามผลอาจรวมถึงการทบทวนค่าความดันโลหิตหรือรอบเอว ตลอดจนการหารือเกี่ยวกับผลระดับน้ำตาลในเลือด

การที่โครงการเข้าถึงประชาชนราว 670,000 คน ทำให้ประกาศนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของประชาชนในวงกว้าง งานของโครงการนำความเสี่ยงหลายด้านที่เกี่ยวข้องกันเข้าสู่กระบวนการดูแลเดียวกัน ขณะที่ผลลัพธ์ในกลุ่มผู้มีภาวะก่อนเบาหวาน 160,000 คน แสดงให้เห็นว่าเหตุใดการติดตามระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นส่วนสำคัญของความพยายามนี้

กิจกรรมในเดือนพฤศจิกายนเน้นการลงมือดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ

มีการเผยแพร่ตัวเลขดังกล่าวก่อนจัดกิจกรรมสาธารณะที่พิพิธภัณฑ์พระราชวังแห่งชาติ สาขาภาคใต้ ในเมืองเจียอี้ กรมส่งเสริมสุขภาพร่วมมือกับสมาคมนักให้ความรู้โรคเบาหวานแห่งไต้หวัน องค์กรวิชาชีพอื่น ๆ และสำนักงานสาธารณสุขเขตเจียอี้ จัดกิจกรรมให้ความรู้ด้านสุขภาพและพิธีเปิดไฟประดับ

กำหนดการในเดือนพฤศจิกายนเชื่อมโยงการประกาศดังกล่าวกับการรณรงค์ระดับนานาชาติ ซึ่งสนับสนุนให้ประชาชนรู้เท่าทันความเสี่ยงโรคเบาหวานและลงมือดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ:

• 3 พฤศจิกายน 2026: กรมฯ ประกาศตัวเลขความชุกของโรคเบาหวานระดับชาติและผลจากโครงการป้องกัน
• 7 พฤศจิกายน 2026: กำหนดจัดงานวันเบาหวานโลกและพิธีเปิดไฟประดับที่พิพิธภัณฑ์สาขาภาคใต้
• 14 พฤศจิกายน 2026: วันเบาหวานโลก โดยสหพันธ์เบาหวานนานาชาติรณรงค์หัวข้อ “ลงมือดูแลโรคเบาหวานตั้งแต่เนิ่น ๆ”

กิจกรรมในพื้นที่จะใช้การให้ความรู้ด้านสุขภาพและกิจกรรมเชิงโต้ตอบเพื่อช่วยให้ประชาชนตระหนักถึงความเสี่ยงของตนเอง ส่วนข้อเรียกร้องในภาพรวมของกรมฯ คือให้ความตระหนักรู้นำไปสู่การตรวจสุขภาพ การติดตามผลอย่างเหมาะสม และการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง

ประเด็นสำคัญ

• ผลสำรวจโภชนาการและสุขภาพแห่งชาติของไต้หวันช่วงปี 2020 ถึง 2024 พบว่า ผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไป 13.1% เป็นโรคเบาหวาน
• โครงการป้องกันภาวะเมตาบอลิกซินโดรมดูแลประชาชนราว 670,000 คน ในจำนวนนี้ประมาณ 160,000 คนมีภาวะก่อนเบาหวาน
• ผู้เข้าร่วมที่มีภาวะก่อนเบาหวานราว 22,000 คน หรือ 14% มีค่า HbA1c กลับเข้าสู่เกณฑ์ปกติ หลังเข้ารับการติดตามผลอย่างน้อย 3 ครั้ง
• ภาวะก่อนเบาหวานมักไม่มีอาการชัดเจน การตรวจสุขภาพเป็นประจำและการติดตามผลอย่างต่อเนื่องจึงมีความสำคัญ
• กรมฯ แนะนำให้รับประทานอาหารสมดุล มีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ และฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 วัน
• กำหนดจัดกิจกรรมสร้างความตระหนักรู้ในเมืองเจียอี้วันที่ 7 พฤศจิกายน ก่อนวันเบาหวานโลกในวันที่ 14 พฤศจิกายน